卓牌拳击速度球，又称为拳击反应球或拳击速度训练球，是一种专门用于提升拳击手和武术运动员反应速度、手眼协调及身体敏捷性的训练设备。这个小巧的训练工具通常由一个充满空气的球体和一根弹性绳组成，球体通过绳子悬挂在训练者的面前。

在使用时，训练者需要戴上传统的拳击手套，然后尝试快速准确地击打来回晃动的速度球。这个过程要求运动员必须迅速判断球的运动方向和速度，从而提高他们的反应时间和空间感知能力。此外，这种训练还能锻炼肩部、手臂和核心肌群的力量，帮助改善整体的身体平衡和协调性。

卓牌拳击速度球不仅仅适用于专业运动员，也适合健身爱好者用来增强身体素质和反应能力。它在各种健身房和拳击馆中都非常常见，同时也逐渐成为家庭健身的一种选择。总的来说，这是一种既有趣又有效的训练工具，能够全面提升拳击和格斗技能。