中欧瑜伽球，也被称为健身球或瑞士球，是一种源于欧洲并在全球范围内广泛使用的健身工具。它是由柔软而有弹性的塑料材料制成的大型气球，通常直径在45到75厘米之间，颜色丰富多样。瑜伽球的设计旨在提供一个不稳定的训练表面，以增强用户的平衡、稳定性和核心力量。

在瑜伽练习中，瑜伽球可以增加身体的活动范围，帮助完成一些传统地面瑜伽做不到的动作。同时，它也可以用于各种力量训练、普拉提、物理治疗和孕妇健身等。使用瑜伽球时，身体需要不断调整以保持平衡，这在无形中锻炼了肌肉的协调性和身体的稳定性。

此外，中欧瑜伽球因其柔软性，也能在一定程度上缓冲关节压力，适合所有年龄和体能水平的人群使用。然而，初次使用时应在专业人士指导下进行，以确保正确的使用方法和避免受伤。总的来说，中欧瑜伽球是一种有趣、有效且富有挑战性的健身工具，能够全面提高使用者的身体素质。