双心维生素是指含有两种以上的维生素或矿物质，它们之间的相互作用可以促进人体健康。它们主要存在于水果和蔬菜中，并且能够提供多种维生素、矿物质和抗氧化物质。

以下是双心维生素的一些基本信息：

1. 维生素A：它是一种红色晶体，是身体正常运作的重要成分之一。维生素A有助于眼睛健康、皮肤保护和免疫系统功能。缺乏维生素A会导致视力问题，如干眼症、夜盲症等。

2. 维生素C：它是维持免疫系统正常运行的重要成分。维生素C有助于提高免疫力，抵抗疾病，同时也可以帮助身体修复组织损伤。

3. 维生素E：这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的影响。维生素E还可能增强皮肤弹性、减少皱纹和改善心脏健康。

4. 维生素B群：这些维生素对细胞能量代谢和神经系统健康至关重要。维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7和B9。

5. 维生素D：它可以增加钙的吸收，从而有助于骨骼健康。维生素D不足可能会导致骨质疏松，增加患心脏病的风险。

然而，某些类型的维生素，如叶酸和B6，可能会引起严重的不良反应，比如神经纤维炎或再生障碍性贫血。因此，建议每天摄入适量的这些维生素来保持身体健康。