内外文胸是一种女性内衣设计，主要分为两种类型：

1. 内外穿文胸（Separate Bra）：这种文胸的设计是独立的两件，分别是内杯和外杯。内杯通常是无钢圈或者有轻度钢圈的，主要提供胸部支撑和塑形，适合搭配低胸或露肩衣物，不会露出钢圈痕迹。外杯则通常有较厚的杯垫和钢圈，用于增加胸部的丰满感，适合日常穿着。内外穿文胸的灵活性较高，可以根据穿着需要选择单独或组合使用。

2. 内衣式文胸（Convertible Bra）：这种文胸设计巧妙，可以转换成多种穿着方式，比如罩杯可以翻转、拆卸，或者有可调节的肩带等，可以满足不同风格的服装需求。这类文胸通常包括一个基础的文胸部分和一些额外的附件，如背心、吊带等，可以作为内衣单独穿着，也可以作为外穿的装饰性文胸。

内外文胸的主要优点是提供更好的舒适性和适应性，可以根据个人喜好和服装需求进行调整。同时，它们也强调了内衣的内在美感和功能性，是现代女性内衣设计中的一种创新尝试。