力保健运动饮料通常包含了多种对人体有益的成分，包括电解质、矿物质、维生素和抗氧化剂等。以下是其中一些常见的功效：

1. 提高免疫力：运动过程中出汗可以帮助身体排除毒素，增强免疫系统。

2. 促进骨骼健康：运动可以增加骨密度，减少骨折的风险。

3. 促进消化：适当的运动可以刺激胃肠道，帮助消化，提高饱腹感。

4. 改善睡眠质量：长期缺乏睡眠可能会影响大脑和身体的健康，因此适量的运动可以改善睡眠质量。

5. 保护心脏：运动可以降低胆固醇水平，防止心血管疾病的发生。

6. 增强肌肉力量：适度的力量训练可以帮助提升肌肉力量，预防肌肉萎缩和损伤。

总的来说，力保健运动饮料可以帮助人们在运动后补充能量，提高体质，促进健康。但是，每个人的体质不同，使用前最好咨询医生或营养师的意见。