军霞史密斯机，通常被称为史密斯机，是一种在健身房和专业训练场所常见的重量训练设备。它是由美国健身器材制造商杰克·拉兰（Jack LaLanne）在20世纪50年代发明的，以他的朋友，运动员和电影明星鲍勃·史密斯（Bob Smith）的名字命名。

史密斯机的设计主要针对杠铃训练，特别是深蹲和卧推等动作，提供了一个安全的环境。它的独特之处在于杠铃架上有一系列的导向槽，使得杠铃在升降过程中始终保持垂直方向，防止了杠铃意外滑落的风险，同时也减少了对平衡和稳定性的需求，让训练者可以更专注于肌肉的收缩和伸展。

此外，史密斯机还可以进行多种变体训练，如肩推、硬拉、弯举等，适应不同的肌肉群锻炼。对于初级健身者或者独自训练的人来说，这是一个非常实用的器械，因为它降低了受伤的可能性，同时也能保证训练的效果。

然而，也有人认为史密斯机过于限制了自然的运动轨迹，可能无法像自由重量训练那样全面地锻炼肌肉的协调性和稳定性。因此，它通常被建议作为自由重量训练的补充，而不是替代品。