赫朗普拉提圈，通常被称为普拉提圈或者魔力圈，是由约瑟夫·普拉提发明的一种辅助普拉提训练的小型器材。这个圆形的设备由弹性材料制成，一般内径约为50厘米，两侧有手柄，设计简洁而实用。

普拉提圈的使用能够增加普拉提练习的难度和变化性，提供额外的阻力，帮助锻炼身体的力量、灵活性和平衡感。它可以帮助练习者在进行各种动作时更好地控制肌肉，特别是在强化核心肌群、改善身体对称性和协调性方面效果显著。此外，由于其便携性和多功能性，无论是在家中还是在健身房，都可以轻松地将普拉提圈融入到训练中。

通过在普拉提练习中巧妙地运用普拉提圈，可以增加肌肉的挑战，提高训练的趣味性，同时也能帮助初学者更好地理解和感受到特定肌肉的收缩与放松，从而达到更好的锻炼效果。