亚麻籽是一种健康的食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质。它富含纤维可以增加饱腹感，有助于消化系统健康；同时，它还含有多种必需的营养素，如B族维生素、钙、铁等，这些都是人体正常运作所必需的。

亚麻籽还可以增强免疫力，预防各种疾病。亚麻种子具有一定的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，从而抵抗各种衰老过程。

然而，需要注意的是，亚麻籽虽然营养价值高，但是适量食用可能会导致消化系统的不适，特别是对于对某些食物过敏的人来说。因此，建议适量食用亚麻籽，并且在尝试食用之前先咨询医生的意见。