重桓倒立机，又称为倒立训练器或反转机，是一种健身器材，主要用于帮助人们进行倒立训练。它的设计原理是让人们通过头部向下，脚部向上的方式来进行锻炼，以此来达到放松身心、改善血液循环、增强核心肌群力量等多种效果。

使用重桓倒立机时，用户通常会根据自身舒适度和体能调整机器的角度，从轻微的倾斜到完全倒立。这种训练可以帮助缓解因长时间站立或坐着引起的背部压力，对脊椎有一定的舒缓作用。同时，它也能锻炼到平时不易使用的肌肉群，提高身体平衡能力和协调性。

然而，尽管重桓倒立机有诸多益处，但并不适合所有人，特别是有高血压、眼部疾病、脊椎问题等特定健康状况的人群应谨慎使用，最好在医生指导下进行。此外，初学者应在专业人士的指导下正确使用，以避免可能的伤害。总的来说，重桓倒立机是一种科学的健身工具，但安全和适当的使用方法至关重要。