艾米达瑜伽绳，也被称为艾扬格瑜伽绳，是由著名的印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立的艾扬格瑜伽体系中的一种辅助工具。这种瑜伽绳主要用于帮助练习者在瑜伽练习中达到更准确的体位和更深的伸展，特别适合初学者或需要调整姿势的练习者。

艾米达瑜伽绳通常由高质量的棉或其他柔软但耐用的材料制成，保证了舒适性和持久性。绳子设计有多个抓握点，可以根据不同的瑜伽动作进行调整。通过使用瑜伽绳，可以帮助改善身体的平衡，增强肌肉力量，提高柔韧性和身体意识，同时减少受伤的风险。

在实践中，瑜伽绳可以用于各种体式，如下犬式、树式、鸽子式等，它能帮助固定身体的位置，提供支撑，让你更好地理解和感受每个体式的正确对齐方式。无论是为了深化你的瑜伽修行，还是为了在挑战更高难度体式时找到安全的途径，艾米达瑜伽绳都是一个非常有用的工具。