TMT髌骨带，全称为Tibial tuberosity迁移带，是一种专业的运动护具，主要用于保护和支撑膝盖，特别是髌骨部位。这种护具通常由弹性材料制成，设计上有特殊的垫片或压缩设计，可以提供额外的稳定性和支持，减少髌骨在运动时的移动，从而帮助预防和缓解髌骨软化、髌骨脱位等问题。

TMT髌骨带在运动员，尤其是跑步者、篮球运动员、足球运动员等频繁进行跳跃和快速改变方向的运动人群中非常常见。它可以帮助改善髌骨的轨迹，减轻髌骨周围肌肉和韧带的压力，同时也可以提高运动表现，减少运动伤害的风险。

使用TMT髌骨带时，一般将其环绕在膝盖上方，确保髌骨位于护具的垫片下方，以实现最佳的支撑和舒适度。然而，尽管它可以提供辅助，但并不能替代专业的医疗治疗，如果膝盖疼痛持续或者加重，应及时就医。